برای پیشگیری از آسم باید چه کرد؟

برای پیشگیری از آسم باید چه کرد؟

بیماری آسم یک بیماری تنفسی که مجرای تنفسی در آن باریک و ورمدار می‌شود و باعث می‌شود که نتوانید به راحتی تنفس کنید و سبب سرفه و نفس‌های صدادار و نرسیدن هوا به شخص میشود. پیشگیری از آسم امکان ندارد و فقط می‌توان آن مدیریت و کنترل کرد.
این بیماری بسیار رایج است و افراد زیادی سالانه به آن مبتلا می‌شوند. بیماری آسم برای برخی از اشخاص مسئله مهم و بزرگی نیست و به راحتی می‌توانند با آن کنار بیایند اما برای برخی افراد یکی از مشکلات اساسی زندگیشان است به صورتی که آنها را از زندگی روزمره شان باز میدارد و حتی تهدید می‌کند. بنابراین در این مقاله به راه‌های پیشگیری از آسم و مدیریت این بیماری پرداختیم، با ما همراه باشید.

پیشگیری از آسم ممکن نیست!

با توجه به این که ژنتیک و کارکرد بدنی در بیماری آسم اثر دارد پیشگیری از آسم ممکن نیست ولی با استفاده از موارد زیر می‌توان تا حدودی از مبتلا شدن به این بیماری پیشگیری کرد:

• از مصرف دخانیات مانند سیگار، قلیان و… جلوگیری شود
• در هوای کثیف از ماسک سه لایه پزشکی استفاده گردد
• مراقبت از خود برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های تحریک کننده آسم مانند: سرماخوردگی و …
• از مواد آلرژیدار نیز دوری کنید
برای اشخاص مبتلا به آسم، داشتن یک برنامهی مدیریت آسم، یکی از بهترین راهها برای پیشگیری از آسم است. برنامه مدیریت آسم توسط پزشکتان و با کمک شما تهیه می‌شود تا شما بتوانید این بیماری را کنترل کنید. این برنامه مفید باید به صورتی باشد که شرایط زیر را برایتان فراهم کند:
• وقتی که علائم آسم ندارید، فعال باشید
• شبها به راحتی بدون علائم آسم استراحت کنید
• بتوانید بهطور معمول در محل کار و تحصیلات حضور یابید
• ریههایی سالم داشته باشید
• داروهای آسم برایتان عوارض پایین و حتی بدون عوارض باشند
• مجبور به ویزیت اورژانسی و حضور در بیمارستان نباشید

مدیریت بیماری آسم با شناسایی تحریک کننده‌ها

مبتلایان به آسم باید عوامل تحریک کننده آسم را شناسایی و از آنها دوری کنند. دوری کردن از تحریککنندههای بیماری آسم یکی از بهترین راه‌ها برای کم کردن نیاز شما به دارو و پیشگیری از آسم است. اما اول از همه باید بدانید که این تحریک کننده‌ها چیستند؟ زمانی که دچار آسم حاد می‌شوید بایستی به تمامی ساعات گذشته فکر کنید و از خود بپرسید که چه چیزی ممکن است باعث این اتقاق شده باشد و در دفتر خود یادداشت کنید بهطور مثال می‌توانید بنویسید:

• رختخواب خود را مرتب می‌کردم
• جارو برقی کشیدن اتاق پذیرایی
• لمس حیوانات
• دود مربوط به مصارف دخانیات
• مواد حساسیتزا خوردم
• سرما خوردهام
• دویدن و فعالیت شدید
• ناراحتی و هیجانات بالا
• …..
سپس برای یافتن راه حلی برای بهبودی در آسم، نوشته‌های خود را با پزشکتان در میان گذارید. وقتی تحریک کننده های آسم شناسایی شدند باید بررسی کنید که چگونه می‌توان به بهترین شیوه از آنها دوری کرد. بهطور مثال اگر به گرد وغبار آلرژی دارید باید پوشش هواگیر تهیه کنید و … . از طرفی راجع به درمان‌های مختلف آلرژی نیز میتوانید با پزشک خود صحبت کنید که می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

مدیریت بیماری آسم با مصرف درست داروها

داروهای بیماری آسم معمولاً با استفاده از دستگاهی به نام استنشاقی، با استفاده از بینی بالا کشیده می‌شوند. نحوه استفاده درست از این نوع داروها بسیار اهمیت دارد و در پیشگیری از آسم کمککننده است ولی تعداد اندکی نحوه استفاده درست از آن را بلدند. برای این که درست از این دارو استفاده کنید می‌توانید از پزشک خود بخواهید که نحوه استفادهی شما را مورد بررسی قرار دهد.
اگر استفاده از استنشاقی برایتان مشکل است می‌توانید از محفظه نگهدارنده استفاده کنید به صورتی که به دستگاه تنفسی اتصال پیدا میکند تا دارو موردنظر به ریه ها برسد. به خصوص این محفظه نگهدارنده برای کودکان بسیار مناسب و مفید است.

یک دستگاه استنشاقی با تحریک کننده تنفسی نیز وجود دارد به صورتی که دارو را بهصورت خودکار حین استنشاق پخش میکند. مصرف داروهای آسم عوارض جانبی دارند اما سودمندی آنها بسیار بیشتر از خطر ناشی از عوارض است در هر صورت در مورد مصرف هر گونه داروهای آسم خود با پزشک متخصص مشورت نمایید.

مدیریت بیماری آسم با زیر نظرگرفتن آن

بیماری آسم خود را زیر نظر بگیرید و سعی کنید علائم بدتر شدن آن را شناسایی کنید. روند آسم معمولاً هیچ وقت بدون علائم رخ نمی‌دهند. بعضی از اشخاص علائم ابتدایی مثل: سرفه، محکم بودن قفسه سینه و خسته بودن را حس میکنند، اما با توجه به این که مجرای تنفسی آرام آرام شروع به تنگ شدن میکند و به سرعت بسته نمی‌شود متوجه علائم نشوید. اگر بتوانید علائم ابتدایی را حس کنید بهترین را برای پیشگیری از آسم شدید خواهد بود.

شما می‌توانید با استفاده از دستگاهی به نام فلومتر راههایی تنفسی خود را کنترل کنید که این دستگاه انواع مختلفی دارد که پزشک متخصص مشخص میکند که کدام برایتان مناسبتر است. این دستگاه اعدادی را نشان میدهند که جریان هوای شما را به مناطق ایمن، احتیاط و اضطراری بخشبندی می‌کند و با توجه به این عدد نوع دارو، میزان دارو، زمان مصرف دارو و … مشخص میشود. خبر بسیار خوب این است که هر چه در منطقه ایمن باشید مراجعه به بیمارستان و شرایط بدتر کمتر خواهد بود.
اگر مدیریت آسم را به خوبی فهمیده و به درستی آن را انجام دهید. می‌دانید که در صورت بروز آسم بایستی چه کار کرد و هر سؤالی مدنظرتان بود از پزشک متخصص خود بپرسید.

آیا برای پیشگیری از آسم واکسنی وجود دارد؟

بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی تحریک کننده‌های بیماری آسم هستند که با پیشگیری از آنها می‌توان به پیشگیری از آسم کمک کرد. آسم احتمال ابتلا به بیماری ذات‌الریه و بستری‌شدن در بیمارستان را افزایش می‌دهد. هر شخص جوان باید هر 5 تا 10 سال یک‌ بار واکسن پنومونی را تزریق کند. با ابتلا به آسم احتمال بیشتری برای ابتلا به ذات‌الریه وجود دارد. برای محافظت و مراقبت در برابر این بیماری‌ها و همچنین بیماریهایی مثل کزاز، دیفتری و سیاه‌سرفه باید واکسن Tdapرا به همراه واکسن زوستر تزریق شود.
پزشک اگر متوجه شود که شما آلرژی دارید و برایتان واکسن‌های مربوط به آلرژی تجویز کند به پیشگیری از علائم آلرژی و به جلوگیری از بدترشدن آسمتان کمک خواهد کرد. همراه با تزریق واکسن‌های آلرژی، پزشک دوزهایی از مواد آلرژی‌زا را براساس یک برنامه مشخص به پوست شما تزریق می‌کند و با گذشت زمان، بدن شما ممکن است به مواد آلرژی‌زا عادت کند.

بیماری آتلکتازی در ریه چیست؟

سخن پایانی

همانطور که گفته شد آسم یک بیماری تنفسی است که بین افراد زیادی رایج است. این بیماری با توجه به این که به ژنتیک و کارکرد بدنی مربوط است، به همین منظور پیشگیری از آسم امکان‌پذیر نیست. بلکه می‌شود به‌طورکلی با مصرف نکردن دخانیات، استفاده از ماسک پزشکی در فضای آلوده و مراقبت از خود در برابر بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی و … و دوری از مواد آلژیزا تا حدودی از آسم پیشگیری کرد.

اما یکی از موضوعات مهم در پیشگیری از آسم، مدیریت این بیماری است که با بررسی عوامل تحریک‌کننده آسم، مصرف درست داروی این بیماری که استراقی نام دارد و زیر نظر گرفتن بیماری آسم، امکان‌پذیر است. در آخر هم از این‌که تزریق واکسن‌ها در بیماری‌های مختلف تنفسی چقدر می‌تواند به پیشگیری از آسم کمک کند، صحبت کردیم. امیدوارم که مطالب این محتوا در راستای سلامت شما مفید بوده باشد و باوجود داشتن این بیماری زندگی روزمره راحتی را بگذرانید.