نکات مهم و نوین برای درمان افسردگی

افسردگی چیست و چه علائمی دارد؟

افسردگی اختلال پیچیده روانی و شخصیتی بوده که می‌تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشید. افراد افسرده معمولاً حالاتی غم و اندوه و ناراحتی مداوم، احساس پوچی و بی‌ارزشی، اعتماد به نفس بسیار پایین، پرخاشگری را تجربه خواهند کرد. درمان این عارضه بسیار ضرورت دارد.

چون این بیماری گاها به قدری شدید می‌شود که زندگی فرد را به‌طور کامل مختل خواهد کرد. اگر افسردگی در نوع شدید رخ دهد فرد ممکن است دچار مشکلات جسمانی شود و ضعف بدنی را نیز تجربه کند. علاوه بر این هرچقدر شدت افسردگی بیشتر باشد، بیمار احساس اندوه و بی‌پناهی بیشتری خواهد داشت.

برای بررسی بیشتر در خصوص بیماری افسردگی ادامه مقاله را در سایت اخبار پزشکی سلامت امروز مطالعه نمایید.

درمان افسردگی به روش‌های نوین چگونه است؟

در نتیجه ممکن است به مرگ فکر کند. طبق تحقیقات بسیاری از افرادی که دست به خودکشی زده‌اند، از قبل به این اختلال مبتلا بوده‌اند. اگر شما نیز به افسردگی مبتلا هستید، نگران نباشید. چون امروزه به واسطه پیشرفت علم پزشکی روش‌های زیادی برای درمان این عارضه وجود دارند. روش‌های نوین درمان افسردگی را نام‌برده‌ایم:

• مصرف دارو

در درجه اول این مصرف دارو است که می‌تواند به درمان قطعی عارضه افسردگی منجر شود. افسردگی گاهی زمانی رخ می‌دهد که تعادل مواد شیمیایی در مغز بر هم خورده باشد. حال مصرف داروهای ضد افسردگی موجب می‌شود که میزان غلظت این مواد شیمیایی و مغز به حد کافی برسد و تعادل آن‌ها مانند سابق شود.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که داروها ضد افسردگی اعتیادآور و مضر هستند؛ اما این باور به هیچ عنوان صحت ندارد. با مصرف این داروها بعد از گذشت دو هفته افسردگی کم کم بهبود می‌یابد. مصرف دارو کم خطرترین و بهترین روش درمان افسردگی محسوب می‌شود.

• روش RTMS

روش آر تی تپ اس معمولاً زمانی انجام می‌شود که فرد به افسردگی بسیار حاد مبتلا شده باشد. در این روش برخی سیم‌های مغناطیسی بر روی سر بیمار نصب می‌شوند. سپس از طریق این سیم پیچی امواجی مغناطیسی به مغز ارسال می‌شود. گاهی علت افسردگی کار نکردن بخشی از سلول‌های مغزی می‌باشد. با شوک وارد کردن به واسطه این سیم پیچی‌ها، سلول‌ها دوباره شروع به فعالیت خواهند کرد و افسردگی بیمار بهبود می‌یابد‌.

• روانکاوی

دیگر روش درمان افسردگی روانکاوی می‌باشد که معمولاً تأثیرات فوق العاده‌ای نیز خواهد داشت. روانکاوی شامل درمان از طریق صحبت کردن می‌باشد. این روش موجب می‌شود که فرد به سطح بالایی از خودشناسی رسیده و بتواند مشکلات را بهتر درک کند. در نتیجه افسردگی او تا حد زیادی بهبود خواهد یافت.

چگونه از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنیم؟

همان‌طور که گفتیم درمان افسردگی می‌تواند نسبتا دشوار باشد. اگر فرد برای درمان اقدام کند، حدود شش ماه الی یک سال طول می‌کشد تا به‌طور کامل بهبود یابد. گاها نیز به علت عدم درمان به موقع، فرد دچار عوارض جبران ناپذیر و خطرناکی خواهد شد. پس بهترین کار پیشگیری از بروز افسردگی است. برای جلوگیری از ابتلا به این عارضه روش‌های زیادی وجود دارند که در زیر به چند مورد اشاره نموده‌ایم:

• وقت گذراندن با خانواده و دوستان

سعی کنید در طول روز مدت زمانی را به وقت گذراندن با خانواده و دوستان خود اختصاص دهید. چون یکی از مهم‌ترین دلایل بروز افسردگی تنهایی و منزوی بودن است. پس وقت گذراندن با خانواده را فراموش نکنید تا هیچ‌گاه احساس تنهایی و بی‌پناهی نداشته باشید.

• خواب کافی

دیگر روشی که شما را از درمان افسردگی بی نیاز می‌کند و موجب می‌شود که از بروز این عارضه جلوگیری شود، خواب کافی می‌باشد. طبق تحقیقات یکی از دلایل شایع افسردگی کم‌خوابی است. هر فرد در طول روز نیاز به هفت یا هشت ساعت خوب دارد‌. به همین علت برای پیشگیری از بروز افسردگی اگر یک شب کمبود خواب داشتید، سعی کنید در شب‌های بعدی خواب طولانی‌تری داشته باشید تا کاملاً جبران شود‌.

• بهبود توانایی حل مسئله

زندگی هر فردی پر از مشکلاتی است ‌که اغلب حل شدنی هستند؛ اما این مشکلات تنها در صورتی برطرف می‌شوند که شما توانایی حل مسئله را داشته باشید. در این صورت اگر دچار مشکل شوید، به جای زانوی غم بغل گرفتن و افسرده شدن، به راحتی با آن مقابله خواهید کرد.

• کنترل قند خون

اگر می‌خواهید از درمان افسردگی کاملاً بی‌نیاز باشید، باید قند خون را نیز کنترل کنید. اگر قند خون شما به علت مصرف شیرینی‌جات و مواد غذایی مضر، بیش از حد معمولاً افزایش یابد، قطعاً دچار دیابت خواهید شد. طبق تحقیقات دیابت می‌تواند درصد ابتلا به افسردگی را تا دو برابر بیشتر کند. پس برای پیشگیری از بروز افسردگی، قند خون خود را کاملاً کنترل کنید.

• ورزش کردن

دیگر روش پیشگیری از بروز این اختلال ورزش کردن می‌باشد. اگر حداقل نیم ساعت در طول روز ورزش کنید، سطح انرژی اتان افزایش می‌یابد. در این صورت احتمال ابتلای شما به این اختلال نسبتا خطرناک بسیار کاهش می‌یابد.

نحوه و کمی تشخیص اختلال افسردگی

قیل از اینکه پزشک درمان افسردگی را آغاز کند، این بیماری باید به‌طور قطعی تشخیص داده شود. برای تشخیص این عارضه روش‌های مختلفی وجود دارد. در درجه اول پزشک به معاینه فیزیکی فرد می‌پردازد، چون افسردگی ممکن است از نظر جسمانی نیز بر روی بیماران اثر بگذارد. برای تشخیص‌تر پزشک سوابق خانوادگی فرد را نیز بررسی خواهد کرد، چون از مهم‌ترین دلایل بروز این عارضه وراثت می‌باشد.‌

در مرحله آخر نیز ممکن است پزشک برای تشخیص دقیق‌تر عکس ‌برداری از سر را توصیه کند‌. پس از اینکه این عارضه به‌طور دقیق تشخیص داده شد، پزشک درمان افسردگی را آغاز می‌کند. روش درمان نیز کاملاً بستگی به شرایط جسمانی و روحی بیمار داشته و می‌تواند برای هر شخص متفاوت باشد.