چگونه سینوس‌ها را تخلیه کنیم؟
تخلیه سینوس برای افرادی که در ناحیه بینی و سینوس‌ها دچار گرفتگی شده‌اند و با درد بسیاری همراه هستند، بسیار می‌تواند کمک‌کننده باشد. شرایط و عوامل زیادی باعث این گرفتگی می‌شود. در این محتوا ابتدا عواملی که سبب گرفتگی سینوس‌ها می‌شود را معرفی می‌کنیم و بعدازآن راه‌های درمانی مؤثر برای تخلیه سینوس‌ها که امکان انجام دادن آن برای شما وجود دارد را معرفی و در مورد هریک توضیحی ارائه دادیم.
در ادامه از راه‌هایی که می‌توان جلوی این گرفتگی را گرفت، صحبت کردیم. در آخر هم از زمان مراجعه به پزشک متخصص گفتیم پس با ما همراه باشید تا به‌راحتی سینوس‌های خود را تخلیه کرده و یا راهی برای درمان آن بیابید.
گرفتگی سینوس‌ها
براثر ورم و ملتهب شدن بافت و رگ‌های خونی موجود در بینی و اطراف آن، گرفتگی در سینوس‌ها باوجود می‌آید. گرفتگی سینوس‌ها سبب ورم و خشکی آن‌ها، آبریزش بینی، درد در ناحیه بینی و سینوس‌ها، تجمع مخاط اضافی و … می‌شود.
شرایط متعددی سبب گرفتگی سینوس‌ها خواهد شد برخی از رایج‌ترین علت‌های این گرفتگی رینیت آلرژیک، کرونا ویروس، آنفولانزا و سرماخوردگی، خوردن غذا و مواد ادویه‌دار، مصرف برخی داروها، غذاهای هیستامین دار، عطر گل و گیاه‌ها، گاز مربوط به مواد شیمیایی، انحرافات و مشکلات ساختاری بینی و مواد آلرژی‌زا و … هستند.
علائم و نشانه‌های سینوزیت مزمن
راه‌های تخلیه سینوس
زمانی که سینوس‌ها دچار گرفتگی می‌شوند، بینی‌ها ممکن مسدود و یا دچار آبریزش شوند. در ناحیه سر و چشم‌ها و بینی و اطراف آن درد شدیدی احساس خواهید کرد. در ادامه برای کاهش دردها و تخلیه سینوس درمان‌های مؤثری را معرفی می‌کنیم.
استفاده از آب
نوشیدن آب گرم مانند دم‌نوش‌های گیاهی و چای‌ها و … با اثر آبرسانی برای تخلیه سینوس بسیار مؤثر است. همچنین می‌توانید با استفاده از دستگاه‌های بخار ساز و یا یک ظرف آب داغ و یا دوش آب گرم از بخارآب استفاده کنید زیرا سبب رقیق شدن مخاط داخل سینوس‌ها شده و به تخلیه سینوس کمک می‌کند. هنگام استفاده از بخارآب می‌توانید از روغن‌های گیاهی مثل منتول، اکالیپتوس و … استفاده کنید که بسیار مفید هستند. استفاده از دستگاه بخور سبب ایجاد رطوبت در منزل می‌شود که می‌تواند تنفس را برایتان راحت‌تر کند و به تخلیه سینوس‌ها نیز کمک می‌کند.
شستن بینی‌ها
بینی خود را با استفاده از محلول نمک و به کمک دستگاه‌های موجود در بازار مثل گلدان نتی که هزینه زیادی ندارد، می‌توانید شست‌وشو دهید که به سوزش و التهابات بینی کمک می‌کند و سبب تخلیه سینوس می‌شود.
هنگام استفاده از گلدان نتی، سرخود راکمی کج کرده و با ریختن یا پاشیدن محلول در یک‌طرف بینی، از طرف دیگر خارج کنید و این کار به از بین بردن ویروس‌ها و میکروب‌ها کمک می‌کند البته حتماً پس از استفاده تمیز گردد زیرا حاوی میکروب است.
خوردن سوپ مرغ
طی مطالعات بسیار دریافتند که خوردن سوپ مرغ برای کاهش التهابات و تخلیه سینوس بسیار کمک‌کننده است و دلیل این موضوع به خاطر بخار سوپ و اثرات آنتی‌اکسیدانی مواد تشکیل‌دهنده آن بوده است.
استفاده از کمپرس آب گرم و سرد
طبق پیشنهاد متخصصان گوش، حلق و بینی استفاده کمپرس آب گرم و سرد می‌تواند به تخلیه سینوس کمک کند. به این صورت که ابتدا کمپرس آب گرم و بعد گذشت چند ثانیه کمپرس آب سرد قرار داده شود و دائماً این کار تکرار شود. می‌توانید تا شش بار این کار را تکرار کنید. همچنین به‌جای استفاده از کمپرس آب گرم از پارچه هم برای گرم کردن صورت و کاهش درد بینی و اطراف آن استفاده کرد.
ورزش کردن
اگر از درد ناشی از سینوس و بینی ناراحتید شاید گفتن اینکه در آن زمان ورزش کنید شمارا متعجب کند ولی باید بدانید که حرکات ورزشی باعث به حرکت درآمدن عضلات سینوسی شده و برای تخلیه سینوس راهی بسیار مؤثر است. اگر شرایط محیطی سبب حساسیت و یا بروز آلرژی در شما می‌شوند بهتر است بدون خارج شدن از خانه به ورزش در منزل بپردازید و از اثرات آن سود ببرید.
خوردن عسل
عسل با توجه به داشتن خاصیت ضد میکروبی برای گرفتگی سینوس‌ها توصیه می‌شود. برای تخلیه سینوس‌ها بهتر است عسل را بادم نوش‌های گیاهی و چایی‌ها مصرف کنید.
ماساژ دادن ناحیه اطراف بینی
امروزه یکی از راه‌های مؤثر برای تخلیه سینوس، ماساژ دادن صورت به‌خصوص ناحیه اطراف سینوس‌ها است. برای این کار به کمک انگشتان به‌صورت دایرهای زیر و بین چشم‌هایتان و همچنین بالای ابروهایتان ماساژ دهید. ماساژ دادن نه‌تنها سبب تخلیه سینوس‌ها می‌شود بلکه از دردهای شما می‌کاهد و حس خوبی به شما القا خواهد شد.
درنهایت باید گفت که اگر هیچ‌کدام از درمان‌های بالا سبب کم کردن دردها و ناراحتی‌هایتان نشد، بهتر است به پزشک متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید و به‌صورت تخصصی درمان شوید.
پیشگیری از گرفتگی سینوس‌ها
با توجه به اینکه همواره توسط همه مواد و شرایط آلرژی‌زا و حساسیتی اشغال‌شده‌ایم میشه گفت امکان‌پذیر نیست که به‌طور کامل جلوی گرفتگی سینوس‌ها را بگیریم اما با انجام یکسری کارها می‌توان پیشگیری کنیم.
- شست و شوی دست‌ها
- لمس نکردن چشم و بینی با دست‌های آلوده
- دوری کردن از شرایط آلژیزا و تحریک‌کننده مثل گرد گل‌ها، دودها و …
- خودداری کردن از مصرف مواد هیستامین دار
- استفاده از ماسک در فضاهای آلوده
- شستن بینی با استفاده از محلول‌های موجود در بازار
- دوش گرفتن با آب گرم
- عوض کردن روپوش مربوط به رختخواب‌ها
- استفاده از تصفیه‌کننده‌ها
- ایجاد رطوبت در فضای داخلی با استفاده از دستگاه بخار ساز
- ورزش کردن و دوری از اضطراب
- دوری از مصرف دخانیات
- واکسن بیماری‌های آنفولانزا را بزنید با توجه به تجویز پزشک متخصص.
برای گرفتگی سینوس‌ها چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
گرفتگی سینوس‌ها معمولاً برای افراد زیادی موضوع نگران‌کننده‌ای نیست ولی اگر درد شما زیاد است و مشکلاتی مثل تب و یا ترشحات خون‌رنگ دارید بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. بعضی از شرایطی که نیاز به مراجعه به پزشک دارند در ادامه آورده شده است:
- روند بیماری بیشتر از یک هفته ادامه داشته باشد و هیچ بهبودی حاصل نشده باشد.
- داشتن تب بالای 38 درجه سانتی‌گراد
- داشتن ترشحات مخاطی به رنگ زرد یا سبز
- داشتن درد زیاد در ناحیه سینوس‌ها (چشم، بینی، اطراف این دو)
- ایجاد ورم در صورت به‌خصوص جلوی سر و اطراف بینی
- تغییر در دید بینایی و درد در ناحیه چشم‌ها و گوش
- داشتن ترشحات مخاطی خونی
بهتر است با داشتن شرایط بالا به پزشک متخصص مراجعه و بر اساس تجویز آن درمان را پیش ببرید.
سخن آخر
تخلیه سینوس راهی مؤثر برای کاهش درد و رفع گرفتگی سینوس‌ها است گفته شد عواملی مثل مواد و خوراکی‌های آلرژی، محیط گردوغبار و مواد شیمیایی و … سبب گرفتگی سینوس‌ها می‌شود. با استفاده از خوردن آب گرم، سوپ مرغ داغ، استفاده از دستگاه‌های بخور، خوردن عسل، ورزش، ماساژ دادن، کمپرس آب گرم و سرد می‌توان سینوس‌ها را تخلیه و گرفتگی آن‌ها را رفع کرد.
همچنین راه‌هایی که باعث پیشگیری از گرفتگی سینوس‌ها می‌شود را بیان کردیم مثل نظافت خود و محیط، استفاده از ماسک و دوری از شرایط آلرژی‌زا و عوامل این‌چنینی که می‌توان با انجام آن‌ها نه به‌طور کامل بلکه تا حدودی از مشکلات سینوسی پیشگیری کرد. در آخر هم گفتیم اگر تمام درمان‌های گفته‌شده مؤثر واقع نشدند و شرایط سلامتی فرد بدتر شد مثل داشتن تب بالا و ترشحات خونی بهتر است به پزشک متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کند. امیدوارم مطالب این محتوا برایتان مفید باشد.
