مهم‌ترین علت‌های بروز بیماری تنیس البو
در قسمت آرنج، تاندون‌هایی قرار دارند که عضلات این ناحیه را حمایت می‌کنند. حال بیماری تنیس البو مربوط به التهاب و پارگی این تاندون‌ها می‌باشد. وقتی ما بیش‌ازحد از دست خود کار بکشیم، تاندون‌های آرنج دچار پارگی خفیف و التهاب می‌شوند. درنتیجه این عارضه می‌تواند موجب بروز درد بسیار شدیدی شود. حتماً شما نیز از شنیدن نام این بیماری تعجب کرده‌اید. در این خصوص می‌بایست بگوییم عمده بیمارانی که دچار این عارضه می‌شوند، تنیس‌بازان هستند. به همین علت است که این بیماری به این شیوه نسبتاً عجیب نام‌گذاری شده است. البته تنیس البو تنها مختص ورزشکاران نبوده و هر فردی ممکن است آن را در طول زندگی خود تجربه کند. مهم‌ترین دلیل بروز این عارضه انجام حرکات تکراری با دست می‌باشد.
اگر در طول روز بارها یک حرکت تکراری را با کمک دست خود انجام دهیم و روز‌های بعد نیز همچنان آن را تکرار کنیم احتمال ابتلای ما با این عارضه افزایش می‌یابد. پس یک قصاب، نجار و حتی یک نقاش ساده نیز ممکن است دچار این عارضه شود. درمان تنیس البو نیز معمولاً دشوار نبوده و این عارضه را می‌توان به روش‌های مختلف بهبود بخشید.
بیماری تنیس البو یک عارضه خطرناک نبوده و اگر سریعاً درمان گردد هیچ‌گونه عوارض خاصی به همراه ندارد. اما اگر این عارضه به‌سرعت درمان نشود ممکن است آسیب‌های شدیدی به دست شما وارد کند. پس از ابتلا به این بیماری معمولاً افراد علائمی مثل سوزش و کبودی، قرمزی، تورم، گرمای پوست و … را مشاهده خواهند کرد. پس از مشاهده چنین علائمی فرد باید برای درمان بیماری تنیس البو سریعاً به پزشک رجوع نماید، تا از بروز هرگونه عارضه جدی جلوگیری شود.
۷روش قطعی در درمان تنیس البو
روش‌های زیادی برای درمان بیماری تنیس البو وجود دارند. معمولاً دوره درمان این بیماری یک الی دو سال خواهد بود. اما اکثر افراد در کمتر از شش ماه نیز درمان می‌شوند. در زیر ۷روش قطعی در درمان بیماری آرنج تنیس بازان را نام‌برده‌ایم:
-
تزریق دارو
در این روش پزشک داروهای استروئیدی را درون آرنج تزریق می‌کند. این داروها تا حد زیادی التهاب ناحیه آرنج را کاهش داده و درد ناشی از این بیماری را هم تسکین می‌بخشند. البته تأثیر این داروها موقتی بوده و بعد از گذشت مدت‌زمانی مشخص کاملاً از بین می‌رود.
-
گرما و سرما درمانی
دیگر روشی که در درمان این عارضه بسیار مؤثر می‌باشد استفاده از کمپرس یخ یا کمپرس آب گرم می‌باشد. اگر کمپرس یخ یا آب گرم را بر روی آرنج خود قرار دهید، قطعاً تا حد زیادی التهاب این قسمت کاهش می‌یابد. همچنین انجام این روش درمانی می‌تواند درد این بیماری را هم تسکین دهد.
-
ماساژ عمیق
از دیگر شیوه‌های درمان بیماری تنیس البو می‌توان به ماساژ عمیق ناحیه آرنج اشاره نمود. البته این کار باید توسط افراد حرفه‌ای و باتجربه صورت پذیرد. در غیر این صورت ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. ماساژ دادن آرنج جریان خون در این قسمت از بدن را افزایش خواهد داد. افزایش جریان خون موجب درمان سریع‌تر این قسمت خواهد شد.
-
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی نیز در درمان عارضه آرنج تنیس‌بازان بسیار مؤثر است. فیزیوتراپیست‌ها به بیمار آموزش می‌دهند تا با انجام برخی تمرینات قدرت عضلات ناحیه آرنج را افزایش داده و دامنه حرکتی دست را نیز بیشتر نماید. فیزیوتراپی معمولاً در طولانی‌مدت نتيجه می‌دهد.
-
پی آر پی
پی آر پی نیز می‌تواند در مدت‌زمان بسیار کمی آرنج تنیس بازان را بهبود بخشد. درروش پی آر پی ابتدا مقداری خون از بازوی بیمار برداشت می‌شود. سپس پلاکت‌های خون برداشت‌شده تحت برخی اقدامات جداسازی شده و به داخل آرنج تزریق می‌شوند. پلاکت‌ها موجب می‌شوند که ترمیم تاندون‌ها سریع‌تر صورت پذیرد و به بازسازی سلول‌های ناحیه آرنج نیز بسیار کمک می‌کنند.
-
ورزش کردن
دیگر اقدامی که می‌تواند در درمان بیماری تنیس البو تأثیرگذار باشد، ورزش کردن است. انجام برخی حرکات ورزشی موجب می‌شود که قدرت عضلات آرنج بسیار افزایش یابد. اما حرکات ورزشی باید توسط پزشک برای شما تعیین شوند. چون اگر حرکات اشتباه انجام دهید، ممکن است درد ناشی از این بیماری تشدید شود.
-
جراحی
اگر هیچ‌یک از روش‌های بالا منجر به بهبود این بیماری نشوند، تنها راه بهبود آن جراحی خواهد بود. درروش جراحی پزشک تاندون‌های آسیب‌دیده را بهبود بخشیده و ترمیم خواهد نمود.
نحوه و چگونگی تشخیص بیماری تنیس البو
برای درمان بیماری تنیس البو، این عارضه می‌بایست ابتدا تشخیص داده شود. تشخیص تنیس البو کار دشواری نیست. معمولاً پزشکان برای تشخیص قطعی این بیماری به معاینه فیزیکی دست بیمار می‌پردازند. با یک معاینه ساده نیز پزشک می‌تواند ابتلای بیمار را تشخیص دهد. اما چون علائم این عارضه به برخی بیماری‌های دیگر نیز نسبتاً شباهت دارند، پزشک ممکن است برای تشخیص قطعی از روش عکس‌برداری نیز استفاده کند.
معمولاً برای تصویربرداری از ناحیه آرنج از اشعه ایکس، پرتونگاری، سونوگرافی و …. استفاده می‌شود. در تصاویری که از آرنج گرفته می‌شوند، پارگی یا التهاب تاندون‌ها کاملاً مشخص خواهند بود. درنتیجه پزشک با مشاهده این تصاویر می‌تواند بروز این عارضه را به‌طور قطعی تأیید کند.
چگونه از بروز عارضه تنیس البو پیشگیری کنیم؟
همیشه وقتی صحبت از درمان یک عارضه می‌شود جمله معروف ( پیشگیری بهتر از درمان است) مطرح می‌گردد. این جمله در خصوص درمان بیماری تنیس البو نیز صدق خواهد کرد. درمان این عارضه نیز می‌تواند کمی دشوار باشد. به همین علت بهتر است تا حد امکان از بروز آن جلوگیری کنید. برای جلوگیری از بروز عارضه آرنج تنیس بازان به نکات زیر توجه نمایید:
- وقتی قصد دارید حرکاتی تکراری و بیش از اندازه‌ای با دستان خود انجام دهید، هر نیم ساعت یک‌بار به مدت پنج دقیقه به خود استراحت دهید. اما در حالت کلی بهتر است این فعالیت‌ها را ترک کنید. چون به‌مرورزمان این دسته از فعالیت‌ها قطعاً به دستان شما آسیب‌های جبران‌ناپذیری وارد می‌کنند.
- در حین بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین بسیار احتیاط کنید. در درجه اول این کار را آرام انجام دهید و وقتی در حال بلند کردن این وسایل هستید دستتان را نزدیک به بدن گرفته و به‌گونه‌ای این کار را انجام دهید که کف دستتان به سمت بالا باشد. به‌این‌ترتیب به مچ و آرنج دستتان فشار وارد نخواهد شد. اما اگر مچ دست پایین باشد، استخوان‌های آرنج تحت‌فشار قرارگرفته و حتی با یک‌بار بلند کردن یک جسم سنگین نیز، ممکن است این قسمت دچار آسیب‌دیدگی شدید شود.
- حرکات ورزشی را صحیح انجام دهید. هرگونه حرکت اشتباه می‌تواند شمارا دچار این عارضه و نیازمند درمان بیماری تنیس البو کند. پس برای اینکه از انجام صحیح حرکات ورزشی مطمئن شوید، حتماً از یک مربی ورزشی باتجربه کمک بگیرید.
