راهنمای خود مراقبتی در آلزایمر

آلزایمر چیست؟

مبتلا شدن به بیماری آلزایمر یا فراموشی می‌تواند بسیار ترسناک یا شاید هم غم انگیز باشد. این عارضه معمولاً افرادی که سن بالاتری دارند را درگیر می‌کند. ابتلا به این عارضه موجب می‌شود که افراد حافظه کوتاه مدت یا بلند مدت خود را از دست بدهند شاید در همان ابتدای ابتلا به فراموشی، این عارضه خطرناک به نظر نرسد؛ اما اگر فراموشی به یک بیماری پیشرفته تبدیل شود، می‌تواند موجب اختلال در سیستم تنفسی بیمار شود و اندام‌های دیگر او را نیز از کار بیندازد. در این صورت احتمال اینکه بیمار در اثر آلزایمر فوت کند‌ بسیار بالا است.

برای بررسی بیشتر در خصوص راه‌های خود مراقبتی در آلزایمر ادامه مقاله را در سایت اخبار پزشکی سلامت امروز مطالعه نمایید.

راهنمای خود مراقبتی در صورت ابتلا به آلزایمر

پس اگر شما نیز به بیماری فراموشی مبتلا هستید، به جای زانوی غم بغل گرفتن یا اینکه فکر کنید دوران خوشی زندگیتان به سر آمده، باید به انجام امور خود مراقبتی بپردازید تا از پیشرفت آن جلوگیری کنید. چون خبر خوش این است که این عارضه در صورت انجام برخی امور خود مراقبتی می‌تواند تا حد زیادی بهبود یابد. به‌طور کلی بیماران مبتلا به آلزایمر باید به نکات خود مراقبتی زیر نهایت توجه را داشته باشند:

  • از سلامت جسمانی خود محافظت کنید

اولین نکته خود مراقبتی در صورت ابتلا به فراموشی مراقبت نمودن از سلامت جسمانی می‌باشد. اگر سلامت جسمانی اتان در وضعیت خوبی قرار گیرد، مسلماً کیفیت زندگیتان با وجود ابتلا به فراموشی تا سال‌ها بهبود خواهد یافت. پس به منظور حفاظت از سلامت جسمانی سعی کنید هر ماه برای چکاپ و معاینه به پزشک مراجعه کنید، تغذیه سالم داشته باشید، ورزش کنید، هرگاه احساس خستگی کردید به خود استراحت دهید و از مصرف مشروبات الکلی به‌طور کامل اجتناب کنید.

  • با احساسات خود مدارا کنید

دیگر نکته خود مراقبتی در صورت ابتلا به آلزایمر مدارا کردن با احساسات خود می‌باشد. اگر به این عارضه دچار شدید احساساتی خواهید داشت، ‌که ممکن است در گذشته هیچ‌گاه آن‌ها را تجربه نکرده باشید؛ اما این احساسات نباید شما را از لحاظ روحی و روانی ضعیف کنند. پس سعی کنید با این احساسات خود مدارا کنید.

برای مثال ممکن است احساس تنهایی کنید چون کسی نمی‌داند شما چه حالاتی را تجربه کنید، شاید احساس انکار داشته باشید و بیماری خود را فراموش کنید، یا در برخی موارد مهم ممکن است چون چیزی به خاطر نمی‌آورید و احساس سرخوردگی دارید دچار افسردگی شوید. در صورتی که به علت ابتلا به آلزایمر هر یک از این احساسات را تجربه کردید، به جای سرزنش کردن خود و ناراحت شدن سعی کنید به منظور مراقبت از روح و روانتان امور زیر را انجام دهید:

  • به پزشک مراجعه کنید و از احساسات خود را با او صحبت کنید.
  • با اطرافیانتان و دوستان خود یا خانواده اتان درد و دل کنید. به هیچ عنوان از بیان احساسات خود با آن‌ها نترسید و سعی کنید حس خود را در لحظات مختلف بروز دهید.
  • امور لذت بخش را انجام دهید تا احساسات منفی اتان از بین بروند.
  • تجربه و احساسات مختلفی که تجربه کرده‌اید را یادداشت کنید.

 

  • همیشه فعال باشید

فعال بودن در صورت ابتلا به فراموشی دیگر نکته مهمی است که باید به آن توجه کنید. برای مثال به هیچ عنوان نباید بی‌تحرک باشید و خواب زیاد از حد ممکن است برایتان بسیار مضر باشد. در مقابل سعی کنید ورزش کنید و حرکات تمرینی خاصی را در منزل انجام دهید. اگر وقت این کار را ندارید حتی نیم ساعت پیاده روی در طول روز نیز خالی از لطف نبوده و می‌تواند بسیار مفید واقع شود.

البته منظور از فعال بودن تنها تحرک جسمی نیست. بلکه شما می‌بایست ذهن فعالی نیز داشته باشید. چون آلزایمر در حالت کلی یک بیماری ذهنی بوده و برای خود مراقبتی و جلوگیری از پیشرفت آن باید بتوانید ذهنتان را همیشه فعال نگه دارید. برای مثال جدول حل کنید، بازی‌های ذهنی انجام دهید تا ذهن پویاتری داشته باشید.

  • فضای خانه را مرتب، خلوت و منظم نگه دارید

اگر مبتلا به فراموشی هستید، قطعاً بارها تجربه کرده‌اید که برخی اشیا را گم می‌کنید و دیگر به خاطر نمی‌آورید که آن‌ها را کجا گذاشته‌اید. این نه تنها آزاردهنده است، بلکه می‌تواند برخی مشکلات را نیز برایتان به همراه بیاورد. پس همیشه محیط خانه خود را مرتب و منظم نگه دارید.

صحیح‌ترین نحوه رفتار با افراد مبتلا به آلزایمر

در بالا نکاتی را گفتیم که در صورت ابتلا به فراموشی باید به منظور مراقبت از سلامت روحی و جسمانی خود، به آن‌ها توجه کنید؛ اما گاهی در خانواده شما شخصی به این عارضه مبتلا شده است. در این صورت نیاز است که نحوه رفتار با او را بیاموزید. چرا که هر رفتار اشتباهی می‌تواند موجب آسیب روحی یا جسمی به بیماران مبتلا به فراموشی شود. برای اینکه صحیح‌ترین رفتار را با بیماران مبتلا به فراموشی داشته باشید، به نکات گفته شده در زیر توجه نمایید:

  • همیشه با بیمار با لحنی آرامش بخش و مطمئن صحبت کنید.
  • اگر فرد مبتلا به آلزایمر دچار اشتباهی شد، به هیچ عنوان او را سرزنش یا تحقیر نکنید. در مقابل سعی کنید اشتباه او را با لحنی دوستانه تصحیح کنید.
  • سعی کنید به صورت سر زده و ناگهانی به او نزدیک نشوید، چرا که این‌گونه ممکن است دچار وحشت شود.
  • چه بیمار در وضعیت حادی قرار داشته باشد و چه بیماری او خفیف باشد، هیچ‌گاه از صحبت کردن با او دست نکشید. صحبت کردن با بیمار یک نکته خود مراقبتی بوده که موجب می‌شود از تحلیل رفتن مهارت‌های کلامی او و حادتر شدن وضعیت بیماری جلوگیری شود. پس همیشه با بیماران مبتلا به آلزایمر در خصوص موضوعات مورد علاقه آن‌ها به گفتگو بپردازید. در گفتگوی خود بیمار را با نام کوچک صدا کنید و با او تماس چشمی برقرار نمایید.
  • اگر سوالی از بیمار پرسیدید و پاسخی دریافت نکردید، همان سوال را مجدداً تکرار کنید. حتی اگر چند بار نیز نیاز به تکرار کردن سوال بود، نباید کلافه شوید.

از بیان جملات منفی پرهیز کنید و گاها در گفتگو با بیمار از طنز استفاده کنید؛ اما توجه داشته باشید که طی گفتگو بیمار تحت هیچ شرایطی نباید مورد تمسخر قرار گیرد.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا